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胖威

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1楼大中小发表于 2023-5-21 03:36 显示全部帖子

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我个人认为即使是疫情后，恢复性锻炼应该尽快安排。主要是要注意强度。要是跑的话，把配速降个两到三分钟，仍然保持距离，应该不会出问题。深蹲的确是恢复床上功夫的利器。要尽快安排，不过要把数量先减半，然后慢慢加回去

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